Selbstverteidigung für Frauen

Mit diesem Kursprogramm wollen wir interessierten Frauen und Mädchen die Möglichkeit geben, in die verschiedenen Disziplinen hineinzuschnuppern, ohne einen längerfristigen Vertrag abzuschließen.

Dieses Programm richtet sich vor allem an Mädchen und Frauen ab 14 Jahren.

Der Kurs baut sich auf 3 Säulen auf:

Theoretisches Grundwissen

Praktisches Grundwissen.

Rollenspiele

Das theoretische Grundwissen vermittelt unter anderem:

• Gesetzestexte

• Distanzschwellen

• Selbstbehauptung

• Verhaltensweisen

• Schock und Vitalpunkte

• Prävention

Das praktische Grundwissen beinhaltet unter anderem:

• Ausweichtechniken

• Abwehrtechniken ua. gegen Schläge, Tritte, Fassen, Angriffe mit Gegenständen, Würgetechniken

• Abwehrtechniken ohne und mit Alltagsgegenständen

• Grundlagen der Selbstverteidigung

Die Rollenspiele beinhalten ua.

• Psycho Situationsschulung

• Rollenspiele

• Wahrnehmung

• Verbale Abwehrtechniken ( Die Stimme)

• Körpersprache

Teilnahme

Teilnehmen kann Jeder. Denn wir möchten mit Vorurteilen, wie zum Beispiel

• ich bin zu alt

• da werden nur Schläger ausgebildet

• ich muss sportlich sein

• ich finde keinen Anschluss

• ich benötige Vorkenntnisse

• ich besitze ein Handicap

• ….....

Schluss machen und die Teilnehmer vom Gegenteil überzeugen.

Ziele:

• Abbau von Vorurteilen

• Erlernen neuer Kenntnisse

• Grundkenntnisse der Selbstverteidigung

• Selbstbehauptung

• Aufklärung

• Körperwahrnehmung

• Prävention

• ….........

Der Kursus geht über ein Wochenende inklusive einen Abend in der Woche zum Kennenlernen.